En 4 jours:
C'est 34 heures et 35 minutes d'effort
C'est en moyenne 10 heures de marche/course à pied/ jour
C'est 170 kms, soit 4 marathons de 42 kms, 10 000 de d+
C'est une dépense Energétique de + 15 000 calories
Encadré par Sébastien Andriol, multi finisher de l'UTMB et de la diagonale des fous
Encadré par Yannick Herman, également ultra-trailer et il vit à Chamonix, trés grande connaissance de la montagne
Le groupe, Philippe Risler, Cédric VDB, Jean charles Quoniou, Stéphane D, Géraldine Lachapelle, Karine Blary, Emmanuel Bouillot, Yannick Herman, David, Jérémy et Sébastien Andriol
Chamonix-Les Contamines
Les contamines-Courmayeur
Courmayeur-Champex
Relais d'Arpette-Chamonix
Chute-déclenchement balise
Suite Arpette-Chamonix
Vendredi 9 Août 2024
Jour 1: Chamonix - Les contamines Montjoie 1600 de d+
Départ de l'église de Chamonix, la première partie jusqu'aux Houches peut s'apparenter à un échauffement: quelques petites montées et descentes sur un terrain trés roulant. La première véritable montée nous mène à Bellevue ou nous changeons de Vallée pour pénétrer dans le val Monjoie. Le col du Tricot, première vraie difficulté, se gravit néanmoins aisément. Nous plongeons ensuite dans le vallon luxuriant de Miage. Nous traversons le village des Contamines Montjoie pour rallier le gite du Pontet ou nous passons la nuit.
Samedi 10 Août 2024
Jour 2: Les Contamines Montjoie- Courmayeur 2800 de d+
Nous débutons notre journée par le passage à proximité de la chapelle de notre dame de la gorge suivie de la fameuse voie romaine. S ensuit le joli contournement des lacs de jovets et la succession de deux secteurs très alpins: le col d'enclave suivi de la grande écaille. Après notre passage vers le refuge Robert Blanc nous réalisons une magnifique traversée qui nous mène au mythique col de la Seigne. Nous posons pied en Italie et descendons dans le Val Vény en direction du Lac Combal en passant au pied des pyramides Calcaires et à proximité des vestiges de la grande guerre. Nous terminons la descente jusqu'au lac puis nous orientons vers les alpages d'Arp Vielle pour enfin trouver refuge à Courmayeur et ou nous élirons logis pour la nuit.
Dimanche 11 Août 2024
Jour 3: Courmayeur - Champex 2800 de d+
Aprés un bon petit déjeuner dans la trés belle ville de Courmayeur située au fond de vallée, nous débutons la plus grande étape du séjour par une ascension nous conduisant au refuge Bertone, perché à 1991 mètres. S'ouvre alors devant nous la magnifique vallée du Val Ferret italien et du versant sud du massif du Mont-Blanc. Le sentier, en balcon mous permet d'admirer quelques sommets iconiques du massif comme la Dent du Géant, les grandes Jorasses et le Mont Dolent. Arrivé à Arnuva, l'imposant Grand Col Ferret se dresse devant nous. La montée, raide et directe, nous mène à la frontière italo-suisse en haut du col à 2537 mètres d'altitude. La descente vers le val ferret suisse est roulante et très agréable jusqu'à Fouly. Nous poursuivons notre périple en empruntant un très agréable sentier le long de la Dranse de Ferret jusqu'à Pratz de Fort d'où nous attaquons une montée à l'ombre des épicéas vers le charmant village de Champex et son lac. Nous nous dirigeons alors vers le val d'Arpette pour un bon repos au relais du même nom.
Lundi 12 Août 2024
Jour 4: Champex - Chamonix 2800 de d+
Nous débutons notre montée vers la mythique et très alpine fenêtre d'arpette qui nous permet de rejoindre le col de Balme par une traversée sauvage. Nous surplombons ici toute la vallée de Chamonix. Le chemin, très roulant, nous mène vers la non-moins sublime Aiguillettes des Posettes. Le glacier du tour nous gratifie de ses teintes bleutées caractéristiques. Un sentier assez technique nous conduit au col des montets devant lequel se dessine notre dernière montée, celle de la Tête au vent. Les lacets, courts et étriqués, laissent place à une vaste pelouse alpine bordée de lacs. La descente vers la Flégère puis Chamonix incarne notre dernier effort avant le réconfort de retrouver la rivière de l'Arve que nous suivons jusqu'à l'église de Chamonix. Clap de fin, bravo, un tour du Mont-Blanc en 4 jours, ça se fête!!!!
Sébastien Andriol
Accompagnateur Montagne
Yannick Herman
Accompagnateur Montagne
Mes amis de Billy-Berclau ou j ai partagé tellement de bons moments….Carole et Fréderic Lefevre, Valérie et Thierry Ten.
Epilogue: Pendant mon tour du Mont Blanc, j'ai pleinement réalisé que les expériences enrichies bien plus que les biens matériels. Chaque trek représente une occasion de croître, de se surpasser et de se découvrir soi-même. Rien de ce que l'homme créé ne peut rivaliser avec la beauté et la puissance de la nature, où je devrais dire de la montagne. Les expériences uniques et les souvenirs que le son que l'on se forge restent gravés à jamais dans nos esprits. Si un endroit sur terre me permet de me sentir en harmonie et en paix avec moi-même, c'est bien dans la forêt ou en montagne. Pas de bruit, pas de stress, juste moi, la nature et l'instant présent. Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, alors essayez la routine, elle est mortelle.
Un conseil à ceux qui envisagent de faire le tour du Mont Blanc, c'est d'y aller progressivement. Le TMB n'est pas une promenade de santé, il est essentiel de se préparer, de marcher longuement les week-ends avec un sac, un sac adapté pour habituer le dos, les épaules et les articulations. Le TMB, c'est un parcours de plus de 170 km avec plus de 10000 M de dénivelé positif et plus de 9660 M de dénivelé négatif qui met à rude épreuve les articulations, notamment les genoux, énormément sollicités lors des descentes.
Le cardio est mis à l'épreuve en montée, donc, un entraînement préalable est crucial, les muscles quadriceps au-dessous des genoux doivent être renforcés pour amortir les chocs dans les descentes. Le tour du Mont Blanc e t une épreuve éprouvante.
La gestion de la fatigue, des douleurs , du poids du sac, de la nourriture, du manque de confort, de l'hygiène limitée, des éléments naturels et la sortie de sa zone de confort sont des défis à relever. Il est normal de douter de ses capacités, mais la montagne rappelle à quel point nous sommes petits en comparaison. J'ai moi-même douté, mais sans abandonner, avec des moments de remise en question. Vous êtes capable de réaliser vos rêves et de vous surpasser. Mais une chose surtout, n'oubliez pas d'en profiter. N'oubliez pas qu'avant tout, cette aventure n'est pas qu'un défi sportif. Mais une exploration, une déconnexion, un rappel à la nature.
Profitez de e chaque paysage, de chaque personne croisée sur votre chemin, une aventure humaine unique, diversifiée dans un cadre et une végétation ressourçante, apaisante et des montagnes hautes et imposantes qui soignent les bobos du quotidien, de l'esprit mais aussi du cœur.
Soyez attentif au silence et concentrez vous sur les moments présents.
"La montagne la plus haute reste toujours à l'intérieur de nous" -Walter Bonatti.
Soyez fier de vos réalisations et de tout ce que vous êtes capable d'accomplir et même si vous avez abandonné en cours de route, soyez fiers d'avoir fait la moitié et dites vous que rien ne vous empêchera de recommencer.
J'ai eu 3 jours et demi pour réaliser 175 km, 10410 M de dénivelé positif et 9665 M de dénivelé négatif. Pour comprendre que la vie est bien plus belle quand on fait ce qu'on aime vraiment.