Les modalités de préparation et de prestation

Pour devenir le berger de sa vie, il faut avant tout cesser d'être le mouton de celle des autres

La fatigue est le prix du progrès !

La préparation au succès

Evasion sports nature vous accompagne pour toutes vos préparations.

Outdoor / mentale / physique / nutrition diététique et sportive / posturale

préparation coaching outdoor

Préparation diététique et nutrition du sportif

Évaluation du statut nutritionnel et de la composition corporelle au regard de vos objectifs, pour définir la meilleure conduite à tenir.

perte de poids
prise de masse supplémentaire
poids de forme
déficit calorique
plan alimentaire
plan rationnel
métabolisme de base

La préparation mentale

"Qui ne prépare pas le succès prépare l'échec"

Développer vos habiletés mentales (concentration, gestion du stress, imagerie mentale, confiance en soi, motivation, respiration…) dans le but d'améliorer la performance en vue de préparer une échéance particulière

La préparation posturale

Une mauvaise posture dans le sport peut venir d'un problème de mobilité, d'équilibre ou musculaire. Elle peut entraîner des blessures et forcément des baisses de performance.

La posturologie agit pour vous aider sur des rééquilibrages biomécaniques, neurologiques, musculaires et articulaires.

La préparation physique

La programmation pour améliorer :

le développement de l'endurance
"VO2 max, énergie, ATP, filières énergétiques "aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique", fréquence cardiaque, FCM.
la souplesse
le développement de la force, de la puissance
le développement de la vitesse
la récupération
la planification d'entrainement

formation & intervenant & conférence

la préparation à la formation

Formation Nutrition / Nutri-school
Formation marche nordique / Nordic Kids / course d'orientation
Formation préparation physique
Formation sports outdoor Running/Ultra-trail/Tir à l'arc/Disc-golf/Foot-golf/Slackline/Marche pédestre/Marche nordique
Formation en pédagogie appliquée